Cпецпроекты

Какие продукты нужно есть, чтобы иметь здоровые зубы


0 665 12
Мы всегда ищем способы улучшить состояние кожи, волос, сжечь жир и набрать мышцы, но мало кто задумывается о здоровье ротовой полости. Обычно дальше чистки зубов 2 раза в день и зубной нити дело не заходит. Оказывается, то, что мы едим, оказывает решающее влияние на состояние зубов.

Почему диета имеет значение

Очень часто у людей, которые соблюдают базовые правила ухода за ротовой полостью, возникает больше проблем, чем у тех, кто может чистить зубы раз в день. В чем же дело? В диете. Зубы – «живая» материя организма, и, как любые другие его элементы, они требуют соответствующего питания для выработки дентина и прочности эмали. Кстати, в разрушительных процессах эмали зачастую виноват не только сахар, как думают многие. Вот почему питание – решающий фактор в здоровье ваших зубов.

Что советуют включить в рацион дантисты:

По сути, все сводится к четырем жирорастворимым витаминам: A, D, K2 и E. Хорошие источники каждого:

Витамин А: говяжья печень, рыба, молоко и яйца.
Витамин D: жирная рыба, грибы и молочные продукты (но солнечный свет — лучший источник).
Витамин K2: мягкие сыры, яйца, масло, печень и салями.
Витамин Е: шпинат, брокколи и орехи.

Сбалансированное питание поможет улучшить состояние ваших зубов, кожи и всегда быть в форме.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Фитнес-события 25–29 октября, на которые нужно сходить
469 0 7
Тэги:
Подписывайтесь на нас в Facebook!

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: