Cпецпроекты

8 продуктов, которые стимулируют выработку гормона счастья


0 498 15

Если вам испортили настроение или вы уже неделю без причины слушаете Земфиру в полном унынии, самое время тряхнуть эндорфинами.

Они – главный способ ощущения удовольствия и счастья, но трудно будет поддаться такому набору чувств, если вы избегаете вещей, стимулирующих выработку эндорфина. Наряду с другими «счастливыми» гормонами (серотонин, допамин и окситоцин), эндорфины выбрасываются в крови, когда мы смеемся с друзьями, в случае классной тренировки и, конечно же, при употреблении некоторых продуктов. Хотя в самой еде не содержится гормонов удовольствия (а жаль), но зато содержатся витамины и минералы, которые стимулируют их выработку в мозгу. Витамины В12, С, цинк, железо и калий играют очень важную роль в гормональном процессе. Вот список продуктов, на случай если вам нужна доза счастья.

Шоколад

  

Клубника

Белок животного происхождения

Апельсины

Острая еда

Виноград

Орехи и семечки

Женьшень

Хотите, чтобы мы написали о вас — присылайте свои новости нам на почту fitness@bit.ua

Тэги:
Подписывайтесь на нас в Facebook!

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Рекомендуемое
 

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: