Cпецпроекты

20 вариаций приседаний для идеальных ног


1 585 1

Устали от обычных приседаний или они уже не приносят должного результата? Не стоит отчаиваться, ведь вы еще можете сделать 20 вариаций упражнения!

1. Приседания с поднятием рук

2. Приседания с отведением ноги в сторону

3. Приседания с узкой постановкой ног и отведением ноги назад

4. Приседания с жимом гантелей

5. Приседания с жимом гантелей одной рукой поочередно

6. Фронтальные приседания

7. Приседания с гантелями

8. Глубокие приседания с нагрузкой

9. Приседания + планка

10. Приседания с прыжком

11. Приседания с поворотом корпуса

12. Приседания в полупрыжке

13. Приседания сумо

14. Приседания сумо с ударами руками

15. Приседания сумо с гантелями

16. Приседания на носочках с широкой постановкой ног

17. Приседания сумо с прыжком

18. Приседания с помощью мед-бола

19. Приседания со скручиванием туловища

20. Приседания на одной ноге

Подписывайтесь на нас в Facebook!
Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: