Cпецпроекты

3 правила, как взвешиваться правильно


0 2450 1

Частое взвешивание имеет негативное влияние на эмоциональное состояние женщин – к такому выводу пришли ученые в своем исследовании, опубликованном в Journal of Nutrition Education and Behavior. Оказалось, если часто вставать на весы, у вас понизится самооценка и появится озабоченность цифрой.

Диетологи говорят, что вес – далеко не показатель здоровья и тем более самоуважения.Чтобы не накручивать себя и не впадать в депрессию, следуйте этим советам и взвешивайтесь правильно:

  1. Не вставайте на весы больше раза в неделю. Делать это чаще бессмысленно, потому что ежедневно вес может меняться в рамках 2 килограмм, что является следствием задержки воды.
  2. Взвешивайтесь в один и тот же день утром после похода в туалет и до завтрака. Так показатель будет самым реалистичным.
  3. Не зацикливайтесь на цифре. Есть и другие способы оценки – зеркало, одежда, ощущение комфорта.
Подписывайтесь на нас в Facebook!
Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: