Cпецпроекты

8 советов, как похудеть за неделю до Нового года


0 806 91

Несмотря на планирование и расписание, многие из нас только поняли, что приближается Новый год. И то, что мы к нему еще не готовы.

Что же делать в таких случаях? Не отчаивайтесь: есть несколько советов, которые помогут немного подтянуться к 31 декабря.

Пейте меньше «жидких» калорий

Сократите употребление кофейных напитков, соков и газированной воды. Пейте чай и кофе без сахара и добавьте как можно больше простой воды.

Откажитесь от сыра

Сыр – вкусный, но калорийный и жирный продукт. Лучше замените ломтик чеддера кусочком куриной грудки.

Исключите сладкое

До Нового года осталась всего неделя, поэтому провести ее без сахара – отличный вариант для похудения. Если будет очень трудно, воспользуйтесь помощью йогуртов или фруктов.

Замените обычные супы вегетарианскими крем-супами – они гораздо менее калорийны. Одна порция овощного супа содержит всего 80 ккал.

Делайте разгрузочные дни дважды в неделю

Не нужно голодать, достаточно будет просто день посвятить только сырым или вареным овощам, кашам и зерновому хлебу. Откажитесь от масла и животного белка.

Ешьте сложные углеводы

Они долго усваиваются, не являются калорийными и хорошо насыщают организм. Налегайте на гречку, рис, бобы и киноа.

Ешьте меньше соли

Переизбыток соли ведет к задержке воды в организме, из-за чего вы можете выглядеть немного «надутыми». Несколько дней без соли – и вы увидите эффект.

Замените мясо рыбой

Не ешьте за 3 часа до сна. Можно выпить стакан кефира перед сном.

Подписывайтесь на нас в Facebook!

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.
Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: