Cпецпроекты

10 и 11 марта состоится Lviv Fitness Weekend


1 541 5

В ближайшие выходные, 10 и 11 марта, во Львове состоятся очередные семинары в рамках Lviv Fitness Weekend. На этот раз можно будет освоить несколько направлений: базовый курс PortDeBras® и базовый курс «Миофасциальное расслабление». Преподаватель — Зинаида Бондаренко.

Место проведения: Львов, ул. Коперника, 30, Sharel Day Spa
Регистрация: http://lviv-fitness.com/#seminars

Базовый курс PortDeBras®. Международная сертификация

Дата: 10 марта
Время: 10:00–17:00
Продолжительность: 6 часов
Стоимость: 2200 грн, в день семинара — 2500 грн

PortDeBras ® — это разновидность реабилитационных занятий, которые проходят в формате Body & Mind класса. Проводится в режиме низкоударной, комфортной, контролируемой и деликатной тренировки под красивую спокойную музыку. Используется специальная система упражнений, основанная на функциональном и динамическом вытяжении, концепции естественного движения и баланса, комбинированной работе рук, задействует все мышечные цепи. Способствует развитию координации, грации, хорошей осанки и гибкости. Уже с первых минут те, кто занимаются, погружаются в особую атмосферу, которая дарит легкость и помогает нервной системе расслабиться. PortDeBras® постепенно готовит тело двигаться по-новому, используя ресурсы и возможности мышц и суставов. Курс предлагается людям с различными уровнями подготовки как восстановительные и реабилитационные занятия, в том числе и для восстановления функций спины.

Программа базового курса PortDeBras®:

  • Введение
  • История создания
  • Эффекты: биомеханические, физиологические, психоэмоциональные
  • Принципы метода
  • Правила работы с телом
  • Структура урока
  • Организация урока
  • Лексика движений метода
  • Блоки упражнений базового уровня
  • Вариации упражнений
  • Модификации упражнений
  • Практические наработки навыков
  • Практические задания (экзамен)
  • Подбор нагрузки для группы
  • Ответы на вопросы

По окончании семинара вы:

1. Расширите диапазон знаний биомеханики движений тела
2. Научитесь составлять уроки по данному методу
3. Варьировать нагрузку, опираясь на уровень подготовленности ваших клиентов
4. Узнаете, как грамотно вводить класс в расписание клуба
5. Получите официальный международный сертификат, который дает вам право вести это направление в любой стране мира

Курс будет интересен: фитнес-инструкторам групповых программ, тренерам-универсалам, а также новичкам в сфере фитнеса, независимо от того, было ли у вас до этого специальное (физкультурное, танцевальное, хореографическое) образование и практика преподавания движений или нет. Может быть использован как для преподавания, так и для себя. Участник получает сертификат международного уровня, который дает право преподавать курс PortDeBras® в любой стране мира.


Базовый курс «Миофасциальное расслабление»

Дата: 11 марта
Время: 10:00–20:00
Стоимость: 1800 грн, в день семинара — 2100 грн
Базовый курс «Миофасциальное расслабление» + Blackroll Standart по акционной цене — 2780 грн (3080 грн в день семинара)

Курс «Миофасцальное расслабление» — это прекрасная возможность стать одним из первых специалистов, которые используют современный подход для достижения целей клиентов, который поможет повысить эффективность работы и улучшить результаты, добавит удовольствия от тренировочного процесса и внесет новые положительные эмоции, поможет привлечь новых и удержать имеющихся клиентов для практикующего тренера. И для тех, кто только осваивает миофасциальное расслабление, и для тех, кто уже знаком с данным направлением, курс расширит диапазон знаний, сформирует целостное понимание миофасциальной структуры и позволит усвоить и закрепить технику исполнения полного спектра упражнений базового уровня. МФР необходимо для ускорения восстановления после физической нагрузки, удаления болевых ощущений в мышцах, развития гибкости и уменьшения вероятности травм, устранения мышечного гипертонуса и дисбаланса, улучшения осанки и восстановления нервной системы. МФР идеально подходит при любых видах физической нагрузки: аэробика, силовые тренировки, бег, функциональный тренинг и т.п.

В курсе МФР могут принять участие все желающие: инструкторы групповых программ, инструкторы тренажерного зала, преподаватели танцев, боевых искусств, йоги, реабилитологи, физиотерапевты, массажисты, профессиональные спортсмены, а также преподаватели физического воспитания и те, кто тренируется сам и хотел бы научиться методике расслабления мышц после нагрузок.

Теоретическая часть:

  • Определение понятия и роль МФР
  • Фундаментальные принципы метода
  • Понятие и виды фасций
  • Анатомия и физиология миофасциальной структуры
  • Свойства фасциальной ткани
  • Нервно-мышечная физиология
  • Особенности фасциальной системы
  • Как и почему образуются триггерные точки
  • Методика самомассажа с помощью роллера и другого дополнительного оборудования
  • Факторы, влияющие на миофасциальные дисфункции
  • Как подбирать упражнения для коррекции миофасциальных дисфункций в различных частях тела
  • Методика построения группового урока и персональной тренировки
  • Противопоказания

Практическая часть:

  • Разбор базовых упражнений МФР
  • Техника выполнения упражнений
  • Методика использования роллинга с клиентами
  • Практическое использование оборудования: в каких случаях и почему использовать роллер (foam roller) и в каких — другое оборудование
  • Диагностика триггерных точек
  • Варьирование интенсивности нагрузок с учетом индивидуальных особенностей организма
  • Практическая взаимосвязь между МФР и растяжением (стретчингом)
  • Интегрирование МФР в фитнес-тренировки и повседневную жизнь
  • Мастер-класс от ведущего преподавателя курса.
  • Практические занятия будут проводиться на оборудовании: массажный ролл Blackroll Standard, Micro, массажный мяч Blackroll BALL 8, BALL 12, массажный мяч Blackroll DUOBALL 8, DUOBALL 12

После прохождения курса вы усвоите, как:

  • Выстраивать тренировочный процесс при наличии у клиента миофасциальных дисфункций
  • Методически правильно проводить прокатки на различном оборудовании
  • Дозировать нагрузки в соответствии с уровнем клиента
  • Корректировать технику выполнения упражнений
  • Способствовать восстановлению функциональных возможностей человека
  • Подбирать упражнения с учетом дисфункций тела и для коррекции миофасциальных структур
  • Учитывать противопоказания к использованию МФР

По окончании курса вы:

  • Получите навыки, как подбирать и варьировать нагрузки индивидуально для каждого клиента
  • Усвоите, как правильно составлять структуру класса и проводить персональные тренировки с большей производительностью
  • Сможете эффективно использовать время, позволяя клиенту получить большую пользу от тренировок за меньшее количество времени
  • Поднимете свой профессиональный уровень и начнете получать постоянные положительные отзывы довольных клиентов
  • Достигнете успеха и признания клиентов, которые станут стройнее и бодрее
  • Будете иметь возможность приобрести оборудование с семинара со скидкой 10%

Регистрация на классы доступна по ссылке: http://lviv-fitness.com/#seminars

 
Подписывайтесь на нас в Facebook!

Написать комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

1 комментарий

сначала новые
по рейтингу сначала новые по хронологии
Рекомендуемое

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: